Qui a déjà expérimenté la vie de couple sait combien la libido est chose fragile. Vie quotidienne, famille, journées professionnelles chargées : il est si facile de se jeter dans les bras de Morphée sans avoir ne serait-ce que pris son/sa partenaire dans ses bras ! Et c'est le début de la fin... Du moins jusqu'à la prise de décision déterminante : celle de tout faire pour rebooster sa libido ! Voici donc quelques astuces à tester à la maison avec votre chéri(e) pour faire renaître votre désir... Vous nous en direz des nouvelles !
Astuce n°1 : s'offrir corps et âme
Parce que pour faire l'amour, il ne suffit pas simplement de faire don de son corps, gardez bien en tête ceci : l'envie ne peut se manifester que si vous vous montrez totalement disponible. Mais qu'est-ce que cela signifie ? Couchez les enfants, tamisez les lumières, éteignez téléphones et ordinateurs, laissez de côté le travail en retard. Prenez le temps de vous regarder, de vous toucher, de vous parler. En bref : consacrez-vous à l'être aimé !
Astuce n°2 : oser les aphrodisiaques
Si ce sujet est souvent source de plaisanteries, on aurait tort de se priver de leurs vertus tant ils sont accessibles :
Le chocolat noir : de loin le plus gourmand, la phényléthylamine qu'il contient a pour réputation d'augmenter la production de dopamine. La conséquence ? Un pouvoir euphorisant qui fait tomber les barrières et permet d'atteindre plus facilement l'orgasme.
Les épices : coriandre, safran, clou de girofle ont une influence bénéfique sur la libido. Quant à la moutarde, dont les propriétés sont bien connues, on ne peut que la conseiller à la gente masculine puisqu'elle agit sur les glandes sexuelles en stimulant l'érection.
Astuce n°3 : Miser sur les plantes
Si les plantes semblent inoffensives, mieux vaut au préalable demander l'avis d'un médecin ou d'un pharmacien avant de s'en procurer. C'est d'autant plus le cas si vous souffrez de certaines pathologies, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez : bien vous informer vous permettra d'éviter des interactions indésirables et d'éventuels effets nocifs.
Le ginkgo biloba : aphrodisiaque naturel, il s'adresse aussi bien aux hommes qu'aux femmes. Intervenant sur la transmission des messages cérébraux, il favorise l'action de la dopamine et de la noradrénaline, toutes deux connues pour augmenter le désir.
La yohimbe : vous souhaitez relancer votre appétit sexuel ? L'essayer c'est l'adopter ! Pour ces messieurs, elle boostera les érections. Quand à ces dames, tout comme d'autres plantes, elle stimulera la noradrénaline pour réveiller vos envies les plus folles.
Astuce n°4 : rompre la routine
Si vous êtes en couple depuis longtemps, vous avez dû vous apercevoir qu'au bout d'un certain nombre d'années, la vie sexuelle devient une activité routinière où le plaisir a finalement de moins en moins sa place. Pour éviter ce phénomène plus commun qu'il n'y paraît, songez à casser vos rituels, notamment en ce qui concerne le lit conjugal.
Les psychothérapeutes vous l'assureront : contrairement aux débuts du couple où elle est associé aux ébats fiévreux et passionnés, avec le temps la couche représente davantage le lieu du sommeil que celui des galipettes. Alors lâchez le lit ! Investissez le canapé, la table du salon, la salle de bain... Changer de décor permet de faire monter l'excitation et ainsi de faire repartir une libido en berne.
Astuce n°5 : Faire du sport
Amis peu sportifs, sans doute trouverez-vous ici une bonne raison de vous mettre à la pratique physique. Le sport, c'est excellent pour la santé, et notamment pour la santé sexuelle ! Corine Poiret, sexologue, nous l'assure : 30 minutes de marche rapide par jour libèrent suffisamment d'endorphine pour titiller votre libido. Alors on chausse ses baskets et on y va !
Astuce n°6 : Se faire du bien
Nous ne parlons pas ici d'une tasse de thé ou d'une douche bien chaude mais bel et bien de masturbation. Le sexe, c'est comme beaucoup de choses dans la vie : moins on en fait, moins on en a envie ! Alors on retrousse ses manches et on se donne du plaisir. Car se faire jouir donne envie de jouir encore. C'est donc un excellent moyen de faire renaître le désir !
